Author: Lily

我對於峇里島的第一個印象是從電影Eat Pray Love來的。一個充滿神秘色彩又帶點靈性療癒的地方。 無獨有偶，Somehow我的現狀也挺能resonate女主角的狀況啊。 然後大概十年前，已經對於Canggu十分嚮往，因為這裡充滿著Digital Nomad，這裡的人都以不一樣的生活方式活著（現在digital nomad已不是什麼新鮮的事情），當年的我一直都想知道，除了社會普遍認同的生活方式，會不會有其他不一樣的活法？ 十年後Canggu的digital nomad community 已經發展的十分成熟，不同國家的人蜂擁而至，交通水泄不通，街道上吵雜的汽車聲，這裡沒有交通擠塞的高峰，因為無時無刻都是。街上的商店都十分摩登漂亮，夾雜著本地人開的商店，風格反差強烈鮮明，就像身材姣好金髮碧眼的外國美女與質樸無華的本地人，大家就像平行時空地生活在同一個地方。 這次留在峇里島一星期，逗留的日子不長。有兩天留在Ubud，這裡的Vibe與Canggu不一樣，偏向靈性、質樸一點。這次的目的是參加不同導師的Breathwork。Ubud是靈性能量強大的地方，加上五湖四海的老師都聚集在這裡，所以才來一試。在Yoga Barn與Udara參加了三個breathwork workshop與Intuitive Flow上了一節sunrise yoga. 想談一談Breathwork。 幾年前在香港的Vipassana centre參加了為期十天的靜觀課程。十天後，感觀上出現的改變使我感到十分好奇，十天只是專注在呼吸，就讓我感覺頭腦天清晰，心更澄明專注，行動力十足，眼睛所看到的東西都更清晰。當然回歸到日常生活再加上沒有持續修煉，一切自然打回原形。 於是我想了解一下breathwork. 來峇里島前，上網稍微做了一些準備，看到別人在做一對一的Breathwork情緒失控，尖叫大哭，甚至手腳痙攣。不明所以，了解後原來 哭泣、大叫：屬於情緒宣洩，可能是壓力、悲傷或創傷的釋放。 痙攣或麻木：主要來自過度換氣造成的低 CO₂ 狀態，導致神經肌肉過度興奮。 都是暫時性現象，通常在恢復正常呼吸後會消失，並不代表永久性傷害。 我上了三節，都是不同的老師，三節都有不同的經驗。 第一節叫Quantum breathwork,老師帶領了幾種不同的呼吸方式，例如：Ocean breath，alternate nostril breathing，box breathing等等。完成後感覺全身更放鬆，感觀打開了一點，在快完結時老師用Singing bowl發出的震頻，身體能更敏銳的感覺到。加上Udara的教室面向大海，原成一節後，感覺輕盈，身心舒暢。 第二節是Clarity breathwork@Yoga barn。Workshop長達三小時。頭兩小時都是身體自由律動加自我介紹，這裡不詳細敘述。最後一個小時做呼吸訓練，只用一個方法，嘴吸嘴呼。某瞬間眼前一閃，出現長髮頭像，沒有臉相，一瞬即逝。又感到身體偶有一股暖流，從頭擴散至肩頸。 第三節，conscious connected breathwork@Yoga barn，都是只用嘴吸嘴呼，是我感覺最強烈的一節，雙手緊握痙攣，淚水忍不住流下，面部外圍整圈麻痺得很。facilitator 問我有什麼感覺，我說我雙手握得很緊，我還問他我該不會不能回到正常吧？ 身體真的很誠實，那一該其實我很擔心，心想回不去正常怎麼辦，但那時我告訴自己，可以做的就是保持呼吸，好好調節自己的呼吸，我嘗試把緊握的手張開，無法，只好接受，等待，并繼續呼吸。well，that’s life。身體又跟我上了一課。 朋友問，Breathwork香港也有不錯的老師，為什麼大老遠跑來Ubud，Well硬要找個理由，就是這裡的環境不一樣，能量不一樣。 是的，修行就在日常。 不需要大費周章跑到天涯海角， 老掉牙的一句 境隨心轉。

最近的床頭書。 流浪是一個流動的狀態，自由奔放，漫無目的，時而不安時而充滿興奮與期待。 比起旅遊，流浪更Raw更純粹。 舒國治把流浪的狀態演繹得入骨，已成一種生活方式/態度。 那種今朝有酒今朝醉（書中他說的最多的是喝茶），從不辜負眼前美景美食，即便銀行户口快清零也不焦慮。 活得通透。 「做你自己，世界自然會供養你。」 要相信生命，自然會找到出路。最近這句說話不時出現在我腦海中。 在吵雜的世界中要看見自己，相信自己，然後再活出自己。 我與朋友分享到，一直以來，我以為自己好清楚自己想要什麼，最近發現，原來有一部分的我，我完全MUTE了。 內在的小女孩被忽略。 土星摩羯第五宮，在創造娛樂等有被限制的感覺，這些我都可以從過往經驗中梳理出來的。 Playfulness是今年的課題，希望自己能找回Pure joy，心不在，人浪到哪裡都是Walking Dead。 分享一段書中話作結尾： 「太多的人用太多的時光去賺取他原以為很需要卻其實用不太到的錢，以致他連流浪都覺得是奢侈的事了。 他們的確年輕時曾發過宏願，說出像我再拼上三五年，有些事業基礎了，說什麼也要把自己丟到荒野中， 無所事事個半年一年，好好的流浪一番這樣的話。然十年二十年、三十年五十年轉眼過去，他們哪兒也沒去。 有時他們回身計算一下，原可能派用在流浪上的光陰，固然是省下來了，卻也未必替自己多做了什麼豐功偉業。」 也非得流浪不可，只是，你的心自由了嗎？