Author: Lily

(scroll down for english) 很多年前，接觸了contact improvisation(CI)記得那時的我對於站出來， 在人前，自由地，展現或舞動身體，很不自在，覺得被凝視，覺得是在「表演」。 腦海裡只有批判的聲音，想要一直舞動（doing)，身體很緊張的狀態，對於沒有指引亦是十分的迷惘與不知所措。 這次因緣際會下，再次嘗試CI亦是源於一個奇妙的開始。 我在一個呼吸工作坊（Breathwork)認識了來自台灣的sun。是我下課主動去找她聊天的，換上平時的我下課就走了。（當我下了要與人連結的意願之後，我是有努力去行動的，莉莉很棒）後來發現她是教CI的，我下意識感覺這是一個sign。 後來我與她說我也想試CI，經她介紹就到了Moksha上了Sima的CI。 Sima說contact improvisation is life. 我是認同的。 Move with intention Feel the body 這不是一個表演，是自我意識與身體的一個對話。 每個舞動，一舉手一投足，起意為何？ 是發自內心自身的需要？ 還是要please 別人？ 所有的一切，先回歸自我的身體，move with intention?where do I feel I need to go? 其實也可以是一個moving meditation。 偶爾也會失焦，意識不在當下，飛到遠處，又或是跳了出來再次批判自己，沒關係的，真的沒關係。 看見、接受、再一次回到當下，再一次投入、很好呢，沒有做逃兵。 搞好自己與自己的關係先吧。 然後與另一個獨立的個體相遇，觸碰。 你有「看清楚」或「感覺」這面前的身體嗎？ 還是只是你自個兒的投射，一味地與他人要「連結」「接觸」。 你想要被如何對待？別人想要如何被對待？ 你是用你自以爲別人想要被對待的方式還是你真的在感受…… 一段接觸、一段關係，如何能舒服地做自己的同時，相遇時一起共舞，緣盡了學會放手。 都是Give and…

香港飛到登巴薩，坐香港航空，凌晨兩點機，整晚在機上幾乎沒有睡過，翌日早上7時許到埗後仍要坐一小時四十五分鐘車才到達今次在Ubud的Home stay。人已經三魂不見七魄了。 一到Home stay，被這裡的環境與老闆治癒了。預訂這間房有稍稍看過評價，亦知道老闆懂靈氣（Reiki），但沒有奢想過他會無償幫我Healing呢，而且一做就是20分鐘，老闆沒有欺場。完成能量清洗，老闆簡單講解他幫我aligned 七脈輪，讓我的能量能夠與這個自然環境和諧，亦讓我可以Access大自然的能量。之後還拿出2013年完成靈氣Training的證書給我看。其實我對靈氣的認識只有皮毛，亦沒有找過什麼人正式做過。但純以與一個陌生人第一次見面，就願意分享那麼多，我感到難得。 到埗就遇上這些好人好事，感謝上天眷顧。 明天一早想要再訪Intuitive flow的sunrise yoga，需要5點多就起床，後補room tour：） _________________________________________________________________________________________________________________________________ 支持我的方式 : Support My Writing： 如果你剛好要去旅行，需要訂機票或酒店，歡迎使用我的專屬連結，價錢與平台是一樣的，細節詳情如下 If you happen to travel and need to book air tickets or hotels, welcome to use my exclusive link. The price is the same as the platform. The details are as follows. Agoda：…

我對於峇里島的第一個印象是從電影Eat Pray Love來的。一個充滿神秘色彩又帶點靈性療癒的地方。 無獨有偶，Somehow我的現狀也挺能resonate女主角的狀況啊。 然後大概十年前，已經對於Canggu十分嚮往，因為這裡充滿著Digital Nomad，這裡的人都以不一樣的生活方式活著（現在digital nomad已不是什麼新鮮的事情），當年的我一直都想知道，除了社會普遍認同的生活方式，會不會有其他不一樣的活法？ 十年後Canggu的digital nomad community 已經發展的十分成熟，不同國家的人蜂擁而至，交通水泄不通，街道上吵雜的汽車聲，這裡沒有交通擠塞的高峰，因為無時無刻都是。街上的商店都十分摩登漂亮，夾雜著本地人開的商店，風格反差強烈鮮明，就像身材姣好金髮碧眼的外國美女與質樸無華的本地人，大家就像平行時空地生活在同一個地方。 這次留在峇里島一星期，逗留的日子不長。有兩天留在Ubud，這裡的Vibe與Canggu不一樣，偏向靈性、質樸一點。這次的目的是參加不同導師的Breathwork。Ubud是靈性能量強大的地方，加上五湖四海的老師都聚集在這裡，所以才來一試。在Yoga Barn與Udara參加了三個breathwork workshop與Intuitive Flow上了一節sunrise yoga. 想談一談Breathwork。 幾年前在香港的Vipassana centre參加了為期十天的靜觀課程。十天後，感觀上出現的改變使我感到十分好奇，十天只是專注在呼吸，就讓我感覺頭腦天清晰，心更澄明專注，行動力十足，眼睛所看到的東西都更清晰。當然回歸到日常生活再加上沒有持續修煉，一切自然打回原形。 於是我想了解一下breathwork. 來峇里島前，上網稍微做了一些準備，看到別人在做一對一的Breathwork情緒失控，尖叫大哭，甚至手腳痙攣。不明所以，了解後原來 哭泣、大叫：屬於情緒宣洩，可能是壓力、悲傷或創傷的釋放。 痙攣或麻木：主要來自過度換氣造成的低 CO₂ 狀態，導致神經肌肉過度興奮。 都是暫時性現象，通常在恢復正常呼吸後會消失，並不代表永久性傷害。 我上了三節，都是不同的老師，三節都有不同的經驗。 第一節叫Quantum breathwork,老師帶領了幾種不同的呼吸方式，例如：Ocean breath，alternate nostril breathing，box breathing等等。完成後感覺全身更放鬆，感觀打開了一點，在快完結時老師用Singing bowl發出的震頻，身體能更敏銳的感覺到。加上Udara的教室面向大海，原成一節後，感覺輕盈，身心舒暢。 第二節是Clarity breathwork@Yoga barn。Workshop長達三小時。頭兩小時都是身體自由律動加自我介紹，這裡不詳細敘述。最後一個小時做呼吸訓練，只用一個方法，嘴吸嘴呼。某瞬間眼前一閃，出現長髮頭像，沒有臉相，一瞬即逝。又感到身體偶有一股暖流，從頭擴散至肩頸。 第三節，conscious connected breathwork@Yoga barn，都是只用嘴吸嘴呼，是我感覺最強烈的一節，雙手緊握痙攣，淚水忍不住流下，面部外圍整圈麻痺得很。facilitator 問我有什麼感覺，我說我雙手握得很緊，我還問他我該不會不能回到正常吧？ 身體真的很誠實，那一該其實我很擔心，心想回不去正常怎麼辦，但那時我告訴自己，可以做的就是保持呼吸，好好調節自己的呼吸，我嘗試把緊握的手張開，無法，只好接受，等待，并繼續呼吸。well，that’s life。身體又跟我上了一課。 朋友問，Breathwork香港也有不錯的老師，為什麼大老遠跑來Ubud，Well硬要找個理由，就是這裡的環境不一樣，能量不一樣。 是的，修行就在日常。 不需要大費周章跑到天涯海角， 老掉牙的一句 境隨心轉。 支持我的方式…