Category: Life
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峇厘島旅居札記-Breathwork
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(Scroll down for english) 這次再訪Ubud，停留的時間比較長，是因為想要Explore一下不同老師的breathwork workshop。 回溯我為什麼突然想要深入了解多些breathwork，原因有两個。 幾年前在vipassana centre(靜觀中心）的十天靜觀，讓我第一次感覺到思緒竟然可以如此清晰，心境澄明，眼睛通透，沒有腦霧。 有一段日子我會形容為活在漩渦中，稍一失神就會被捲進去，幸好有小草的韌性，會嘗試不同的方法把自己拉回來。 想起了呼吸法，上網東看看西找找，發現了Wim Hof，又跟著他的視頻試試。 一向有實驗精神的我就展開了嘗試不同老師的workshop。 第二個原因，作為一個普拉提老師，每天教不同人做運動，但眼見很多學生欠缺最基本但最重要的 「臨在」。「當下」。 我邀請大家都是還原基本步吧。 於是我想從不同老師身上面學習。 今天參加了Dirk Hamelijnck的Inner essence breathwork。 -start with box breathing(4-5-6) -inhale 4,exhale 4,hold 8 -inhale-humming -inhale-A -inhale-E -Inhale-I Nice pacing,present with layer,using different instruments (handpan/flute/music) This time, I am staying in Ubud for a longer…
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峇厘島旅居札記-Relearn Love
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(Scroll down for English) 今日在Yoga Barn上了一個名為Relearn Love的Workshop，講者是Eri Kardos，關係專家，曾在Amazon做Leadership training，寫過書，上過Ted talk。 她認為關係中的磨擦，其中一個原因是彼此沒有看見對方，只看到表層然後快速做出反應而忽略了底層的心理機制，許多時候不解和爭吵就是這樣發生。 只有我們不急著給反應，而是去感受和理解對方，然後好好表達和協調，一段關係才能走的更遠。 她提出，可以嘗試把經營一段關係變成再玩遊戲（It’s all a game)。 我們可以改變遊戲規則，放下所謂的應該和批判。 例如把批判轉換成好奇心（Turn judgement into curiosity). 遇到不舒服的事情先不要批判，反而是邀請對方表達對事情的想法， 然後改寫規則，一起商量一個彼此都能接受的處理方式。 這堂relearn love，與其說是重新學習愛別人，我覺得是重新學習愛自己。 其中一位參加者分享到，她連自己需要什麼都不知道，她要學習好好聆聽與表達自己的需求 另一半才知道要如何對待她。 人的行為和語言受過往成長經歷形塑，對方只是一面鏡子。 要改變行為模式，就需要改變我們的認知與narrative。 Today, I attended a workshop at The Yoga Barn called “Relearn Love.” It was led by Eri Kardos, a relationship expert…
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峇厘島旅居札記
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今天是來到峇厘島的第三天，還在適應與調校在這裡生活的節奏。 發掘合自己胃口的餐廳，了解不同活動，亦都希望自己能與這裡有更多或更深的連結， 例如想要認識一下朋友，從前我認為自己是好可以獨處的人，這是事實， 但我發現原來我也挺享受與不同人交流。 我是真的在這裡生活呢，沒有刻意去安排一些遊客旅程， 因為峇厘島的交通真的好混亂，舟車勞頓亦不能讓身心靈好好地休息 所以，我的策略是這樣的，由於現階段目的是好好讓自己身心靈休息， 探討內在小孩想要什麼，這都需要不同的嘗試， 所以我就讓自己去做一些既能放鬆又能與人連結，又可以增長知識的事情。 今天在YOGA BARN有community class-meet the healer- DC Leiro ( vedic astrology)， 恰巧是有關印度占星，一班人圍在一起討論與了解這門智識，先不說我理解多少聽明白多少（講者用英語教學） 我喜歡這樣的氛圍去學習，過去我學習一樣事情多數都是一個人看書，就算上課都是主要單向吸收 一班人的發問，討論，思想的碰撞會學得更專注。 今天這一課後，提醒我要趕快重新撿拾過去學的占星課知識，溫故知新 好好把他運用起來。 課後在紀念品區看見了一盒牌叫SINGULARITY，被以下兩句話吸引了 Play: Play is the highest form of research- Albert Einstein 支持我的方式 Support My Writing： 如果你剛好要去旅行，需要訂機票或酒店，歡迎使用我的專屬連結，價錢與平台是一樣的，細節詳情如下 If you happen to travel and need to book air…
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我裸辭了
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昨天乘著老闆的不合理要求，我借題發揮順勢辭職。Yesterday, I took advantage of my boss’s unreasonable demand and used it as a chance to quit. 隨即被一陣不安感襲擊，像一隻被圈養慣的雀仔，逃出籠子。Right after, a wave of uneasiness hit me—like a bird that’s been caged for too long, suddenly flying out. 理性上知道這感覺是大腦對「未知」的反應，於是嘗試了不同方法讓自己學習接受當下的感覺，Logically, I know this feeling is just my brain reacting to the “unknown,” so…
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裸辭札記一：拒絕平庸
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“You don’t want freedom,you want the freedom to create your own rules of the game” 沒錯，我們要的并不是提早退休，財務自由，不做工作。其實我們想要人生掌控權，可行使的自由意志而非聽從上司或服從社會期待。 我強烈地感到職業怠倦是因為 1）我要全權自主性，不需要服從上司命令什麼時候做什麼事，例如不必要的例行開會，因為根本問題得不到解決。又要接受一些不公平的待遇 2）不想再用時薪定義自己的價值，這樣收入有限，要想辦法Laverage。 3）我需要不同的體驗去激發自己的思考與創作 4）我喜歡不斷地學習，不斷成長。現在的工作是我養活自己的方法，但看來不是我渴望持續創作的方向 5）我拒絕平庸 以上都是我聽著下面Dan Koe video的一些Notes，提醒自己的初衷。 美國企業家Jim Rohn有一句說話：「你是與你相處時間最長的五個人的平均值」看書，聽Podcast等等都是我們可以主動讓自己更靠近這些成功人士想法的方式，減少無效的社交，埋頭苦幹吧！
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給 那些厭倦朝九晚五的人
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最近這陣子都被職業倦怠的陰霾籠罩著，也不是最近的事情了，只是這種感覺愈來愈強烈至最近有滿溢的感覺。 情況複雜，真的很難三言兩語就去為這件事情下定論，我個人認為也不是「工作」的問題，這只是表象，內心其實有更大渴望。 一直以來我都自認為是一個幾了解自己想要什麼的人，小學開始就非常獨立，照顧自己之餘還要照顧妹妹，讀什麼學校，選什麼科目甚至要退學去工作假期打工換宿出來社會做什麼工作全職還是兼職，都是自己的決定。每一個目標我都會按步就班，一步一步的完成。希望工作年薪增長到多少，想要為自己打造一個溫暖舒適的家，我都一一地完成了。但是我內心那份落空感，那個洞卻一直沒有被填補。明明這些是我一直很努力，夢寐以求的，我卻沒有像預期的感到快樂。 我。不。快。樂。 有些人可能會說，我不懂得感恩，明明有一份不錯的工作，工時又不長薪水又不錯，閒時還能去旅行，還想怎樣？ 我跟朋友說，我總是很難投入於當下這一刻，像小朋友無拘無束地樂在其中，把玩著手裏的玩具安然地玩一整天。這種PURE JOY與PLAYFULLNESS是我覺得失落了的。 之前要占星老師做了一個session的consultation，配搭inner voice，老師其中一個回饋是我的內在小孩被壓抑，原來一直以來我都傾向內在母親那把聲音。 這两天的夢境都圍繞著同一個主題，老師提醒現處於處女座月蝕，才把這星期的夢境與現實中的情緒有了更多的梳理與了解。 最近情緒的暗湧，沒有源由，覺得受夠了這個「困」境，不想繼續，想要休息一段日子，想要重啟／重拾那失落的。 好好給自己一段悠長假期，全然地「玩樂」。 曾經我都有掙扎，人到中年，還這樣不定性，一事無成，到底是在逃避些什麼，那是否更要強迫自己留在此地去學習面對。 直至到我看了這一段短片，我更能說服自己。 我仍然在找我的Calling。那個靈魂召喚。 你所學過的東西或做過的事情，完成了其任務，你就要進入下一個階段或領域，因為他已經不再「serve」你，這些都沒有白費的，要一直聆聽自己內心那個召喚，像Steve Jobs說的「Stay hungry Stay foolish」，不要太快Settle，相信有一天這些點，終會連成線。 那麼我們要如何去找這個「意義」／「召喚」？ 生活的改變來自輸出。 繼續憂鬱批評身邊的一切，還是作出不一樣的行動？ 幸福快樂永遠都掌握在我們自己手中。 謝謝看到這裡 Til next time. YOLO!