Category: Mindset
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峇厘島旅居札記-Breathwork
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(Scroll down for english) 這次再訪Ubud，停留的時間比較長，是因為想要Explore一下不同老師的breathwork workshop。 回溯我為什麼突然想要深入了解多些breathwork，原因有两個。 幾年前在vipassana centre(靜觀中心）的十天靜觀，讓我第一次感覺到思緒竟然可以如此清晰，心境澄明，眼睛通透，沒有腦霧。 有一段日子我會形容為活在漩渦中，稍一失神就會被捲進去，幸好有小草的韌性，會嘗試不同的方法把自己拉回來。 想起了呼吸法，上網東看看西找找，發現了Wim Hof，又跟著他的視頻試試。 一向有實驗精神的我就展開了嘗試不同老師的workshop。 第二個原因，作為一個普拉提老師，每天教不同人做運動，但眼見很多學生欠缺最基本但最重要的 「臨在」。「當下」。 我邀請大家都是還原基本步吧。 於是我想從不同老師身上面學習。 今天參加了Dirk Hamelijnck的Inner essence breathwork。 -start with box breathing(4-5-6) -inhale 4,exhale 4,hold 8 -inhale-humming -inhale-A -inhale-E -Inhale-I Nice pacing,present with layer,using different instruments (handpan/flute/music) This time, I am staying in Ubud for a longer…
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峇厘島旅居札記
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今天是來到峇厘島的第三天，還在適應與調校在這裡生活的節奏。 發掘合自己胃口的餐廳，了解不同活動，亦都希望自己能與這裡有更多或更深的連結， 例如想要認識一下朋友，從前我認為自己是好可以獨處的人，這是事實， 但我發現原來我也挺享受與不同人交流。 我是真的在這裡生活呢，沒有刻意去安排一些遊客旅程， 因為峇厘島的交通真的好混亂，舟車勞頓亦不能讓身心靈好好地休息 所以，我的策略是這樣的，由於現階段目的是好好讓自己身心靈休息， 探討內在小孩想要什麼，這都需要不同的嘗試， 所以我就讓自己去做一些既能放鬆又能與人連結，又可以增長知識的事情。 今天在YOGA BARN有community class-meet the healer- DC Leiro ( vedic astrology)， 恰巧是有關印度占星，一班人圍在一起討論與了解這門智識，先不說我理解多少聽明白多少（講者用英語教學） 我喜歡這樣的氛圍去學習，過去我學習一樣事情多數都是一個人看書，就算上課都是主要單向吸收 一班人的發問，討論，思想的碰撞會學得更專注。 今天這一課後，提醒我要趕快重新撿拾過去學的占星課知識，溫故知新 好好把他運用起來。 課後在紀念品區看見了一盒牌叫SINGULARITY，被以下兩句話吸引了 Play: Play is the highest form of research- Albert Einstein 支持我的方式 Support My Writing： 如果你剛好要去旅行，需要訂機票或酒店，歡迎使用我的專屬連結，價錢與平台是一樣的，細節詳情如下 If you happen to travel and need to book air…