我對於峇里島的第一個印象是從電影Eat Pray Love來的。一個充滿神秘色彩又帶點靈性療癒的地方。
無獨有偶，Somehow我的現狀也挺能resonate女主角的狀況啊。
然後大概十年前，已經對於Canggu十分嚮往，因為這裡充滿著Digital Nomad，這裡的人都以不一樣的生活方式活著（現在digital nomad已不是什麼新鮮的事情），當年的我一直都想知道，除了社會普遍認同的生活方式，會不會有其他不一樣的活法？
十年後Canggu的digital nomad community 已經發展的十分成熟，不同國家的人蜂擁而至，交通水泄不通，街道上吵雜的汽車聲，這裡沒有交通擠塞的高峰，因為無時無刻都是。街上的商店都十分摩登漂亮，夾雜著本地人開的商店，風格反差強烈鮮明，就像身材姣好金髮碧眼的外國美女與質樸無華的本地人，大家就像平行時空地生活在同一個地方。
這次留在峇里島一星期，逗留的日子不長。有兩天留在Ubud，這裡的Vibe與Canggu不一樣，偏向靈性、質樸一點。這次的目的是參加不同導師的Breathwork。Ubud是靈性能量強大的地方，加上五湖四海的老師都聚集在這裡，所以才來一試。在Yoga Barn與Udara參加了三個breathwork workshop與Intuitive Flow上了一節sunrise yoga.
想談一談Breathwork。
幾年前在香港的Vipassana centre參加了為期十天的靜觀課程。十天後，感觀上出現的改變使我感到十分好奇，十天只是專注在呼吸，就讓我感覺頭腦天清晰，心更澄明專注，行動力十足，眼睛所看到的東西都更清晰。當然回歸到日常生活再加上沒有持續修煉，一切自然打回原形。
於是我想了解一下breathwork.
來峇里島前，上網稍微做了一些準備，看到別人在做一對一的Breathwork情緒失控，尖叫大哭，甚至手腳痙攣。不明所以，了解後原來
哭泣、大叫：屬於情緒宣洩，可能是壓力、悲傷或創傷的釋放。
痙攣或麻木：主要來自過度換氣造成的低 CO₂ 狀態，導致神經肌肉過度興奮。
都是暫時性現象，通常在恢復正常呼吸後會消失，並不代表永久性傷害。
我上了三節，都是不同的老師，三節都有不同的經驗。
第一節叫Quantum breathwork,老師帶領了幾種不同的呼吸方式，例如：Ocean breath，alternate nostril breathing，box breathing等等。完成後感覺全身更放鬆，感觀打開了一點，在快完結時老師用Singing bowl發出的震頻，身體能更敏銳的感覺到。加上Udara的教室面向大海，原成一節後，感覺輕盈，身心舒暢。
第二節是Clarity breathwork@Yoga barn。Workshop長達三小時。頭兩小時都是身體自由律動加自我介紹，這裡不詳細敘述。最後一個小時做呼吸訓練，只用一個方法，嘴吸嘴呼。某瞬間眼前一閃，出現長髮頭像，沒有臉相，一瞬即逝。又感到身體偶有一股暖流，從頭擴散至肩頸。
第三節，conscious connected breathwork@Yoga barn，都是只用嘴吸嘴呼，是我感覺最強烈的一節，雙手緊握痙攣，淚水忍不住流下，面部外圍整圈麻痺得很。facilitator 問我有什麼感覺，我說我雙手握得很緊，我還問他我該不會不能回到正常吧？
身體真的很誠實，那一該其實我很擔心，心想回不去正常怎麼辦，但那時我告訴自己，可以做的就是保持呼吸，好好調節自己的呼吸，我嘗試把緊握的手張開，無法，只好接受，等待，并繼續呼吸。well，that’s life。身體又跟我上了一課。
朋友問，Breathwork香港也有不錯的老師，為什麼大老遠跑來Ubud，Well硬要找個理由，就是這裡的環境不一樣，能量不一樣。
是的，修行就在日常。
不需要大費周章跑到天涯海角，
老掉牙的一句
境隨心轉。
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